My Blog

Welcome to my blog, happy blogging ^_^

Kamis, 27 Oktober 2011

Kulit Gatal dan Mata Kedutan Itu Tanda Stres


TRIBUNNEWS.COM - Tekanan hidup dan beban pekerjaan sering menyebabkan stres. Dampaknya bisa buruk bagi sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, kita sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres.
* Rahang nyeri
Bukan hanya karena sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah Anda alami, sehingga ketika gejala itu kembali Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merelaksasikan rahan ketika Anda merasa panik.

* Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup Anda, dan segera mengambil langkah untuk meminimalkan. Anda juga bisa mengunjungi seorang dokter spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini.

* Mata kedutan
Meskipun penyebab pasti dari mata kedutan tidak diketahui, bisa jadi ini tanda bahwa Anda perlu beristirahat dan santai. Kadang-kadang kedutan akan hilang setelah tidur nyenyak di malam hari, namun juga bisa terjadi hingga tiga minggu. Kelelahan dan berlebihan konsumsi kafein bisa menjadi penyumbang utama mata kedutan. Mengurangi hal yang bisa membuat stres adalah cara utama menghentikan kedutan ini.

* Nyeri pada gusi
Stres meningkatkan kadar hormon kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar di sebluruh tubuh termasuk gusi. Hal ini juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan memicu iritasi serta peradangan pada gusi. Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin.

* Mual
Stres juga bisa memicu ketidaknyamanan di perut. Tingkat stres yang tinggi menunjukkan peningkatan gejala seperti sakit perut, yang sebagian disebabkan hormon yang dilepaskan akibat dari stres atau kecemasan.

Tubuh menghasilkan reaksi pertahanan dari stres, yang bisa memicu jantung berdebar dan adrenalin meningkat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memerangi stres, termasuk mual. Makanan juga berperan penting. Jadi kurangi konsumsi kopi dan jauhi makanan yang memakai banyak bumbu.

7 Langkah Atasi PMS


KONTEN TERKAIT

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA - Pre Menstruasi Syndrom (PMS) biasa dialami oleh tiga dari empat wanita. Dua pekan menjelang menstruasi, seorang wanita bisa mengami 150 gejala yang aneh-aneh. Ada yang mengeluh mual, kembung, sakit payudara, jerawat, perubahan mood atau bahkan kehilangan nafsu makan.
PMS sudah pasti membuat para wanita tidak nyaman. Apa sih penyebab PMS?
Menurut bebrapa penelitian, sebelum menstruasi, wanita mengalami perubahan tingkat hormon estrogen dan progesteron. Ada pula laporan yang mengatakan PMS disebabkan karena menurunnya serotonin. Serotonin adalah zat kimia otak yang membuat mood menjadi baik. Kehilangan serotonin bisa membuat para wanita merasa galau.
Berikut ini beberapa tips untuk mencegah PSM:

1. Makan banyak serat

Jika tubuh mendapatkan serat yang cukup (30-35 gram), tubuh akan membuat buang air besar menjadi teratur. Kelebihan estrogen dalam tubuh itu bisa ikut terbuang bersama feses. Ingat, kandungan estrogen yang tinggi merupakan penyebab utama PMS.

Contoh makanan yang bisa dikonsumsi: beras, sayur, buah. Hindari makan daging karena mengandung lemak jenuh yang bisa memperburuk gejala PMS
2. Hindari kelebihan gula
Makanan manis dan karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta bisa menghambat eksresi estrogen dalam tubuh. Makan makanan ini bisa mengakibatkan penumpukan ekstrogen. Wanita dengan kadar gula yang tinggi cenderung memiliki gejala PMS lebih sering daripada mereka yang tidak (Michael Murray dalam ensiklopedia of natural medicine)

3. Kurangi kafein
Hindari teh dan kopi yang mengandung kafein, apalagi jika mengalami gangguan tidur atau nyeri payudara.

4. Makan kedelai
Kedelai mengandung phytoestrogen yang mengikat estrogen sehingga bisa menyeimbangkan kadar estrogen. Mengkonsumsi tahu dan tempe baik untuk mengurangi gejala PMS.

5. Kurangi cemilan asin
Garam bisa membuat perut merasa kembung karena bisa membuat tekanan pada ginjal. Jika ginjal bekerja dengan berat, itu akan menghambatnya mengeluarkan cairan.

6. Tambah vitamin B6
Vitamin B6 baik karena termasuk diuretik sehingga membantu mengurangi air dalam tubuh melalui air seni. Makanan yang mengandung vitamin B6 antara lain polong-polongan, ikan, biji-bijian, kubis, kembang kol, telur, rumput laut

7. Tambah magnesuium dan kalsium
Wanita PMS memiliki kadar magnesium yang lebih rendah. Akibatnya, mereka mengalami sakit kepala, kelelahan, lekas marah, sakit dan nyeri. Magnesium bisa diperoleh dari biji labu, beras, rumput laut, seafood, dan tahu. Sedangkan, kalsium bisa diperoleh dari sarden dan ikan salmon.


Selasa, 25 Oktober 2011

DIAGRAM ALUR (FLOWCHART)



Flowchart adalah suatu diagram yang menggambarkan susunan logika suatu program.

Simbol simbol yang digunakan adalah sebagai berikut :


Proses/prosessing,      satu      atau     beberapa himpunan penugasan yang akan dilaksanakan secara berurutan.


Input / Output data yg akan dibaca & dimasukan ke  dalam  memori  komputer  dari  suatu  alat input


Terminal, berfungsi sebagai awal (berisi ‘Start’)
&         sebagai  akhir  (berisi  ‘End’)  dari  suatu proses alur.


Decision          (kotak  keputusan)      berfungsi utk memutuskan arah/percabangan yg diambil sesuai               dgn kondisi     yg        dipenuhi,yaitu Benar/Salah. (dibahas dalam struktur branching).


Subroutine digunakan untuk menjalankan proses suatu bagian (sub program) atau prosedur.

Preparation digunakan untuk  pemberian harga awal.



Connector/penghubung,       digunakan            untuk menghubungkan diagram alur yang terputus dimana bagian tersebut masih berada pada halaman yang sama.


On page Connector, Untuk menghubungkan sambungan dari bagian flowchart yang terputus dimana  sambungannya  berada  pada  halaman lain.

Flowline,  menunjukkan  bagian  arah  instruksi dijalankan



Diagram Alur untuk Program Komputer.

Pada dasarnya suatu program komputer umumnya terdiri atas :

1.         Pembacaan / pemasukan data ke dalam komputer
2.         Melakukan komputasi/perhitungan terhadap data tersebut
3.         Mengeluarkan / mencetak/ menampilkan hasilnya.

Flowchart terdiri dari tiga struktur :
1. Stuktur squence / Struktur sederhana
Contoh :
2. Struktur Branching

Contoh :

3. Stuktur Looping

Contoh :

Catatan :
Ketiga struktur            diatas   dapat   digunakan       secara bersamaan pada satu diagram alur.
Memberi harga kepada suatu Variabel (Cara I)
Suatu variabel dapat diartikan sebagai suatu nilai yg dapat
berubah harganya.
Contoh            menggambarkan         pemberian        harga   suatu variabel :


X = 5     variabel X diberi harga sebesar 5


Kotak proses/penugasan dpt berfungsi antara lain untuk :

Variabel C diberi harga sebesar harga var. P dikurangi harga  var.  Q  (dlm  hal  ini,  harga variabel P & Q harus sudah ada)

Harga  yg  terbaru  dari  variabel  N  adalah harga lama dari variabel N ditambah 1 (atau dengan kata lain, harga variabel N bertambah 1)

Harga yg baru dari var. S adalah harga lama S ditambah dengan harga variabel T.


Jenis variabel terbagi atas 2 macam, yaitu :
1.         Variabel Numerik/bil.,
2.         Variabel untai kata/string,







Memberi harga kepada suatu variabel (Cara II)
Dgn menggunakan kotak masukan/baca/input/read,

STRUKTUR SQUENCE / STRUKTUR SEDERHANA
Diagram yang alurnya mengalir secara berurutan  dari atas ke bawah atau dengan kata lain tidak adanya percabangan atau pengulangan .


Keterangan :
1. Masukan Nilai Variable A
mis : 3
2. Proses A dengan A*2
3. Cetak hasil proses diatas
A=A*2 yg menghasilkan A=6



STRUKTUR BRANCHING (Percabangan)
A. Bersyarat
1. IF
2. IF......ELSE
3. NESTED IF atau IF ELSE Majemuk
4. SWITCH.....CASE


B. Tidak Bersyarat
•  Goto


A. Bersyarat
1. IF
Diagram yg alurnya ada/banyak terjadi alih kontrol berupa percabangan & terjadi apabila kita dihadapkan pada suatu Kondisi dengan dua pilihan BENAR/ SALAH.
Bentuk Umum :
if (kondisi)
pernyataan ;

Struktur Branching/percabangan:


2. IF ...... ELSE
Bentuk umum :
if (kondisi)
perintah1;
else
perintah 2;


Diagram alur dr pemakaian IF......ELSE sbb:


3. Nested IF
Pernyataan if yang berada dalam pernyataan if yang lain





IF.....ELSE Majemuk (bertingkat)
If-else majemuk mirip dengan nested if. Keuntungan penggunaan if-else majemuk adalah bentuk penulisan yang lebih sederhana.
Bentuk umum :
if (syarat)
{
... Perintah;
}
else if (syarat)
{
... Perintah;
}
else
{
... Perintah;
}


4. Switch Case
untuk   menangani       pengambilan    keputusan        yang melibatkan sejumlah atau banyak alternatif.
Bentuk Umum :
switch (ekspresi integer atau karakter)
{
case konstanta1:
...perintah;
break;
case konstanta2:
...perintah;
break;

default :

...perintah;
break;
}

B. Tidak Bersyarat
•           Go To

Bentuk umum :
goto label;

Contoh :
Hitung : statement; statement; statement; statement;
Goto hitung;

Latihan :
Tentukan Output dari Flowchart dibawah ini :
============================================================
TUGAS KELOMPOK (Max 5 orang) dibuat menggunakan Microsoft Office Visio
1. Buatlah Flowchartnya dari pseudocode berikut ini:
   a. Masukan kode barang
   b. Masukan harga barang
   c. Masukan Jumlah barang
   d. Hitung bayar = harga * Jumlah barang
   e. Jika bayar >= 100.000 maka diberikan discount
       10%, selain dari itu tidak mendapat discount
   f.Hitung total bayar = bayar - discount
   g. Cetak total bayar

Jawaban :



2. Buatlah Flowchartnya dari pseudocode berikut ini:
    a. Diketahui phi=3.14
    b. Masukan nilai jari-jari (r)
    c. Hitung Keliling = 2 * phi * r d. Cetak Keliling
    e. Ingin menghitung kembali? Jika Ya maka kembali ke proses awal, jika Tidak maka program berhenti.
    Jawaban :
3. Buatlah Flowchartnya dari pseudocode berikut ini:
    a. Masukan pilihan
    b. Jika pilihan=1 maka menu=“nasi goreng” jika pilihan=2 maka menu=“mie goreng” jika pilihan=3 maka
         menu=“capcay”
    c. Cetak menu
    d. Ingin pilih kembali? Jika Ya maka kembali ke proses awal, jika Tidak maka program berhenti.
    Jawaban :










Rabu, 19 Oktober 2011

KONSEP TIPE DATA


KONSEP TIPE DATA C++
Pembagian Tipe Data:
1. Tipe Sederhana (Simple Type)
     * Int, Boll, Chart
     * Tipe Float
2. Tipe String
    * Operasi String
3. Tipe Terstruktur (Structured Type)
    * Array, Struct

VARIABEL & KONSTANTA
Variabel : 
• Untuk menyimpan suatu nilai, dan nilai yang ada  padanya dapat diubah selama eksekusi 
    berlangsung.
• Penamaan variabel bersifat case sensitive (huruf besar & huruf kecil dianggap berbeda).
• Harus dideklarasikan dahulu sebelum digunakan

   Contoh : Int alas, tinggi 
                int = tipe data
                alas = variabel
                tinggi = variabel

Konstanta:
Sebuah variabel dengan tipe data tertentu dan memiliki nilai data yang akan selalu tetap di dalam program.
Contoh : float phi;
              const phi = 3,14 

I. Tipe Data sederhana pada C++
 1. Tipe int :
     tipe data yang nilainya tidak memiliki titik desimal.

















2. Tipe Float :
     tipe data yang nilainya merupakan pecahan (memiliki titik desimal).


























3. Tipe Bool
    : nilai pengambilan suatu keputusan pada program, tipe ini mempunyai 2 nilai 
      yaitu benar(T) atau salah (F).
     Operator yg digunakan AND, OR atau NOT. 



















4. Tipe Char
    digunakan untuk menampung data sebuah karakter. 
    Untuk menuliskan tipe char, karakter perlu ditulis di dalam tanda petik tunggal ( ‘ )
    Contoh :
    ‘A’  karakter berupa huruf A
    ‘1’   karakter berupa angka 1
    ‘*’   karakter simbol *

II. Tipe String
Merupakan sekumpulan dari beberapa karakter, yang banyaknya berubah-ubah sesuai kebutuhan,besarnya 1 s/d 255 karakter. Pemberian nilai String diapit dengan tanda petik ganda (“)
Bentuk umum penulisan tipe data ini adalah :
tipe_data pengenal [panjang] ;
pengenal= nama variabel
panjang= bilangan bulat yg menunjukan jumlah karakter
Contoh : char nama[15] ;

Fungsi pada Operasi STRING
1. Strcpy( )
    Untuk menyalin nilai string.
2. Strcat( )
    Untuk menggabungkan nilai string.
3. Strcmp( )
    Untuk membandingkan 2 nilai string.
4. Strlen( )
    Untuk mengetahui panjang nilai string.
5. Strchr ( )
    Untuk mencari nilai karakter dalam string.

III. Tipe Terstruktur
      Bermanfaat untuk mengelompokkan sejumlah data dengan tipe data yang berlainan.
      Contoh:
                     struct data_pegawai
                     {
                     int nip;
                     char nama[25];
                     char alamat[40];
                     }

      Contoh program sederhana :
      #include <conio.h>
      #include <iostream.h> 
      #include <math.h>
      void main()
          {
          int x,y,z;
          clrscr();
          cout <<“\n input nilai X=“; cin >> x;
          cout <<“\n input nilai Y=“; cin >> y;
          z = x + y;
         cout <<“\n hasil penjumlahan =“ << z;
         getch();
         }