AYOK NAIKIN BERAT BADAN \^_^/

Program menaikkan berat badan (hihihiiii......) :-P
1.   Tetapkan Target
      4 Kg = 3 bulan (cemungud ea !!!)
2.   Perhatikan Rumus

70:20:10 ( 70 % Protein tanpa lemak, 20 % Kalori dari karbohidrat dan 10 % (atau kurang)
Lemak sehat)

3.   Pola Makan Sehat (Tetap Terkontrol)
4.   Olahraga
5.   Jus Buah
6.   Makan dengan taratur
7.   Hindari Minum Sebelum Makan
8.   Mengunyah makanan sampai halus
9.   Minum Susu 2 x Sehari
10. Ngemil Sebelum Tidur
11. Tidur yang cukup
12. Kurangi Begadang
13. Berdoa dan terus berusaha !!!! :-D

nyok yang mau naikin berat badan monggo dicoba :-D
faktor genetik juga berpengaruh, mungkin keturunan, so periksain dulu punya riwayat penyakit yang menghambat proses menaikkan berat badan apa enggak. (sumber : mbah google)
heuuuu,,,
"CEMUNGUDH EA !!!!" :-P